並木クリニック　ソフロロジー式分娩法

■ソフロロジーとは？

妊婦さんの心と体の安定と調和を得るためのトレーニング法を指す言葉です。
簡単に言えば、「精神的にリラックスする」ためのトレーニング法です。

■ソフロロジー式分娩法とは？

出産する皆さん自身の心の持ち方を訓練する方法と言っても過言ではありません。
これからの妊娠生活は、おだやかな気持ちで赤ちゃんのことをイメージして語りかけながら過ごし、母と子のきずなを強く育むことが大切です。
ソフロロジー法は、妊娠から出産をさまざまな角度から見つめなおす事によって、陣痛を「赤ちゃんを生み出すための大事なエネルギー」として受け止め、「赤ちゃんに早く会いたいな」「赤ちゃんと一緒に頑張ろう!」と思うことで不安を取り除くトレーニングなのです。

■ソフロロジー式分娩法とは？

＊	出産＝ただ産めばいいってものではありません！出産は病気ではありません。あなたが自分で考え、自分で産むのです。医療というのは万が一の場合に備えてあなたをサポートするだけです。ですから大事なことはまず、自分で考え自分で決めることです。『自分はどんなお産をし、どんな育児をし、どんな母親になろうとしているのか』そういうイメージができていなければ、子どもが無事に誕生しても本当の意味での『母親』にはなれないのです。

＊	出産は育児の通過点にしか過ぎない。出産がゴールではありません。『いい子育てをしていくこと』これが最大の目標です。赤ちゃんは、お母さんであるあなたから栄養と酸素をもらって大きくなることができているのです。元気で健康な赤ちゃんを育てることができるのはあなただけです。もう育児は始まっているのです。子どもの将来は、『遺伝』と『環境』という2つの要因に左右されます。遺伝は受け継ぐものですが、環境は努力と工夫次第でいかようにもできるものです。『胎児にとっては母体がすべて、つまりあなた自信が環境そのものである』ということを意識することです。

＊	『痛みを切り替えるスイッチ』が持てる？赤ちゃんへの愛情が深まれば深まるほど、陣痛自体を半減させるような脳内の物質が分泌され、痛みを和らげてくれます。『赤ちゃんを思う心、すなわち母性』が痛みを切り替えるスイッチをONにしてくれます。陣痛は、赤ちゃんを夫婦の所に連れてきてくれる大切なエネルギーです。ママだけが苦しいのではなく、赤ちゃんもパパやママに会うため陣痛というとても強いエネルギーを乗り越えて生まれてくるのです。

＊	イメージトレーニングはこんなに効く！イメージトレーニングを行った結果、豊かに育った母性やお産の疑似体験によって、分娩に対する不安がなくなり、むしろ『母になれる、赤ちゃんに会える』とお産を心待ちするような心境になります。不安や恐怖がなくなれば、痛みは激減するのです。

これからの妊娠生活は、おだやかな気持ちで赤ちゃんのことをイメージして語りかけながら過ごし、母と子のきずなを強くはぐくみましょう。

★当クリニックのソフロロジークラスへ参加してみませんか？

日時：
　 [ 第1課　お産と赤ちゃんのお世話（無料） ]　毎週月曜日・水曜日　10：00～12：30
　 [ 第2課　骨盤ケアクラス ]　 毎週金曜日　10：00～12：30／14：00～16：30
　 [ イメージトレーニングクラス ]　月1回土曜日

・お産の心構え
・親になるということ
・ママが赤ちゃんのためにしてあげられること
などを、みんなで考え話し合うクラスです。
その他に、ソフロロジー式出産のビデオ鑑賞、呼吸法の練習、イメージトレーニングも行っています。
主に妊娠34週からのママが対象となりますが、妊娠週数にかかわらず、妊娠生活・出産・育児を赤ちゃんと共に楽しみたいと願うママたちの参加をお待ちしてます。